La perte de libido, ou baisse du désir sexuel, peut avoir des causes multiples – physiques, hormonales, psychologiques, relationnelles ou émotionnelles. Le massage tantrique se présente comme une approche holistique qui peut aider à raviver le désir en rééquilibrant les énergies sexuelles, en reconnectant au corps et en libérant les tensions psychocorporelles.
- Qu’est-ce que le massage tantrique ?
Le massage tantrique s’inspire des traditions du Tantra, une philosophie indienne qui intègre la sexualité, la spiritualité et la conscience du corps.
Il se distingue par :
– Des mouvements lents, conscients et enveloppants,
– Une grande attention à la respiration et à la circulation de l’énergie dans le corps (souvent appelée « énergie sexuelle » ou kundalini),
– L’inclusion des zones érogènes, parfois même des zones génitales, MAIS dans un cadre non pornographique ou purement sexuel.
- Bienfaits du massage tantrique sur la libido
- Réveil sensoriel
– En cas de perte de libido due au stress, à la dépression ou à une « déconnexion » du corps, le massage tantrique réveille la sensibilité corporelle et la conscience des sensations.
– Il permet de ressentir sans but de performance, ce qui réduit l’anxiété sexuelle.
- Libération émotionnelle
– Beaucoup de personnes bloquent inconsciemment leur désir à cause de traumatismes, tabous, culpabilité ou honte sexuelle. Le massage tantrique peut offrir un espace sûr pour libérer ces blocages.
- Reconnexion à l’énergie sexuelle
– Le tantrisme considère la libido comme une énergie vitale. Le massage vise à réactiver cette énergie, à la faire circuler, et à la transformer en bien-être général, pas seulement sexuel.
- Détente profonde
– La relaxation musculaire, nerveuse et mentale qu’apporte ce massage favorise un terrain favorable à l’émergence du désir.
- À qui s’adresse-t-il ?
– Personnes souffrant de fatigue sexuelle ou de perte d’envie (souvent liée au stress, au burn-out, ou à la routine),
– Hommes ou femmes en période de ménopause / andropause,
– Individus en rééducation sexuelle après un traumatisme ou une séparation
– Couples en quête de reconnexion intime.
- Précautions
– Le massage tantrique peut être très intime. Il est essentiel de choisir un(e) praticien(ne) formé(e), professionnel(le) et respectueux(se).
– Ce n’est ni un acte sexuel, ni un service érotique. Il doit se pratiquer dans un cadre clair, éthique et sécurisé.
- Compléments au massage tantrique pour restaurer la libido
– Thérapie psychocorporelle (yogathérapie, surtout en cas de blocage émotionnel profond),
– Exercices de respiration, méditation, yoga (renforcement de la présence au corps, la proprioception),
– Alimentation, activité physique, suivi hormonal (en cas de causes physiologiques).
Exercices tantriques simples
- Respiration consciente (seul(e) ou à deux)
But : relancer la circulation de l’énergie sexuelle.
– Allongez-vous confortablement
– Fermez les yeux, placez une main sur votre bas-ventre, l’autre sur votre cœur.
– Inspirez profondément par le nez, ressentez votre ventre se gonfler.
– Expirez lentement par la bouche, comme un soupire et relâchez les tensions.
– Visualisez votre souffle qui monte du périnée vers le sommet du crâne.
– Faites-le pendant 5 à 10 minutes, chaque jour.
Effet : active le système parasympathique (relaxation), réveille l’énergie sexuelle latente.
- Automassage tantrique (solo)
But : se reconnecter à son corps sans pression sexuelle.
– Préparez un espace calme, chaud, avec une huile de massage (ex : coco ou sésame).
– Commencez par caresser lentement votre corps : visage, cou, torse, ventre, cuisses …
– Ne vous précipitez pas vers les zones génitales : l’idée est de raviver la sensibilité globale.
– Respirez profondément et explorez les zones où vous ressentez du plaisir ou de la tension.
– Laissez venir les sensations, sans chercher l’orgasme.
Effet : développe l’estime corporelle, redonne du plaisir à toucher et être touché(e).
- L’exercice du « cercle de regard » (en couple)
But : raviver l’intimité, créer une connexion énergétique.
– Asseyez-vous face à face, jambes croisées ou l’un contre l’autre.
– Regardez-vous dans les yeux sans parler pendant 3 à 5 minutes.
– Respirez ensemble, lentement, en essayant de synchroniser vos souffles.
– Ressentez les émotions, la chaleur, la gêne, l’amour – sans juger.
Effet : rétablit la connexion affective et énergétique, souvent étouffée par la routine.
- « Pompage pelvien » (solo ou à deux)
But : stimuler l’énergie sexuelle dans le bassin.
– En position allongée ou debout, contractez les muscles du périnée (comme pour retenir l’urine).
– Relâchez doucement. Répétez 10 à 20 fois, lentement.
– Visualisez l’énergie qui monte le long de la colonne vertébrale pendant l’exercice.
Effet : renforce les muscles pelviens (utile aussi pour le plaisir), stimule la libido naturellement.
- Bain de sensualité (auto-soin)
But : activer les sens et la sensualité au quotidien.
– Prenez une douche ou un bain en conscience.
– Utilisez des textures, des senteurs, de la musique douce.
– Savourez chaque sensation sur la peau, touchez-vous comme un(e) amant(e) le ferait.
– Ne vous pressez pas. C’est un moment pour ressentir, pas faire.
Au plaisir de vous accompagner sur ce chemin d’éveil des sens et de la sensualité
Sahridaya – Tantra Douceur Cachemire