Le cancer de la prostate est l’un des cancers les plus fréquents chez l’homme. Les symptômes du cancer de la prostate sont nombreux. Parmi les plus courants, on peut trouver les bouffées de chaleur, une grande fatigue, des douleurs dans le dos, spécialement au niveau des lombaires, dans les hanches et les cuisses. Il peut arriver aussi un problème plus incommodant et gênant : l’incontinence.
Comment le yoga peut aider ?
L’approche personnalisé du yoga permet de répondre au cas par cas de façon précise et adapté à toutes ces problématiques. La méthode de la Dr. de Gasquet allie yoga, respiration et rééducation musculaire du périnée. Son accent est mis sur la combinaison d’une posture juste alliée à une respiration adéquate qui permettent le renforcement de son dos et ses abdominaux tout en protégeant son périnée des poussées vers le bas, les mauvaises pressions intra-abdominales.
Bien respirer s’apprend, il se peut que vous respiriez à l’envers de façon chronique ou que vous retenez votre respiration sans vous en rendre compte. Ceci peut causer des problèmes circulatoires et cardio-vasculaire mais aussi de la fatigue chronique, une hypertension artérielle et des crises d’anxiété. Dans l’effort physique (soulever une charge lourde) ou le sport, il se peut que vous vous retrouviez en apnée poumons pleins, ce qui provoque des hyperpressions abdominales, périnéale et discales. Dans la jeunesse, les effets ne se feront pas sentir immédiatement. C’est avec la répétition des faux mouvements, une mauvaise posture / position au quotidien et des mauvaises respirations que des micros-lésions deviennent dès 40 ans des problèmes de santé majeurs : pubalgie, hernies discales et inguinales, descente d’organes, etc …
Des solutions chirurgicales existent mais si de nouvelles habitudes posturales et respiratoires ne sont pas prises, il peut y avoir récidive … Une rééducation périnéale est essentielle pour améliorer la qualité de vie après une chirurgie, une radiothérapie ou une chimiothérapie de la prostate. L’approche globale du yoga qui agit non seulement sur la sphère physique, physiologique, biomécanique mais aussi émotionnelle et mentale, est d’une grande aide pour traverser ces grands bouleversements de vie qu’est l’annonce d’un cancer. Le yoga est une invitation à ralentir et à reconsidérer ses priorités pour remettre au centre de sa vie la prévention, la longévité, la vitalité et une meilleure qualité de vie.
Le massage tantrique
Le massage tantrique, en tant que pratique énergétique et sensorielle, peut favoriser la détente, diminuer le stress, améliorer la conscience corporelle et la connexion à soi. Il peut contribuer à un mieux-être global, ce qui peut avoir un impact positif sur la santé en général. Il favorise la circulation sanguine globale ainsi que la circulation des fluides prostatiques. Une meilleure circulation peut contribuer à un meilleur fonctionnement des organes pelviens. Cependant, il est crucial de demander l’avis de son médecin avant de commencer les massages, surtout après une chimiothérapie. Il faut bien communiquer et informer la massothérapeute de tous les effets secondaires et de toute zone sensible ou douloureuse.
Attention : ni le yoga, ni le massage tantrique ne remplacent les mesures médicales reconnues de prévention (hygiène de vie, suivi de son médecin traitant), les dépistages réguliers et les protocoles de traitement de la maladie (radiothérapie, chimiothérapie).
Réduction du stress : le stress chronique et le choc de l’annonce d’un cancer peut avoir un impact négatif sur le système immunitaire et favoriser des déséquilibres hormonaux. Un massage et la pratique du yoga peuvent aider à améliorer le bien-être psycho-émotionnel et à retrouver son ancrage et son calme pour faire face à cette pathologie avec plus de sérénité.
Au plaisir de vous accompagner sur ce chemin de santé et d’équilibre dans un cours particulier de yoga ou lors d’un massage.
Sahridaya – Tantra Douceur Cachemire