La perte de libido, ou baisse du désir sexuel, peut avoir des causes multiples – physiques, hormonales, psychologiques, relationnelles ou émotionnelles. Le massage tantrique se présente comme une approche holistique qui peut aider à raviver le désir en rééquilibrant les énergies sexuelles, en reconnectant au corps et en libérant les tensions psychocorporelles.

• Qu’est-ce que le massage tantrique ?

Le massage tantrique s’inspire des traditions du Tantra, une philosophie indienne qui intègre la sexualité, la spiritualité et la conscience du corps.

Il se distingue par :

– Des mouvements lents, conscients et enveloppants,

– Une grande attention à la respiration et à la circulation de l’énergie dans le corps (souvent appelée « énergie sexuelle » ou kundalini),

– L’inclusion des zones érogènes, parfois même des zones génitales, MAIS dans un cadre non pornographique ou purement sexuel.

• Bienfaits du massage tantrique sur la libido
• Réveil sensoriel

– En cas de perte de libido due au stress, à la dépression ou à une « déconnexion » du corps, le massage tantrique réveille la sensibilité corporelle et la conscience des sensations.

– Il permet de ressentir sans but de performance, ce qui réduit l’anxiété sexuelle.

• Libération émotionnelle

– Beaucoup de personnes bloquent inconsciemment leur désir à cause de traumatismes, tabous, culpabilité ou honte sexuelle. Le massage tantrique peut offrir un espace sûr pour libérer ces blocages.

• Reconnexion à l’énergie sexuelle

– Le tantrisme considère la libido comme une énergie vitale. Le massage vise à réactiver cette énergie, à la faire circuler, et à la transformer en bien-être général, pas seulement sexuel.

• Détente profonde

– La relaxation musculaire, nerveuse et mentale qu’apporte ce massage favorise un terrain favorable à l’émergence du désir.

• À qui s’adresse-t-il ?

– Personnes souffrant de fatigue sexuelle ou de perte d’envie (souvent liée au stress, au burn-out, ou à la routine),

– Hommes ou femmes en période de ménopause / andropause,

– Individus en rééducation sexuelle après un traumatisme ou une séparation

– Couples en quête de reconnexion intime.

• Précautions

– Le massage tantrique peut être très intime. Il est essentiel de choisir un(e) praticien(ne) formé(e), professionnel(le) et respectueux(se).

– Ce n’est ni un acte sexuel, ni un service érotique. Il doit se pratiquer dans un cadre clair, éthique et sécurisé.

• Compléments au massage tantrique pour restaurer la libido

– Thérapie psychocorporelle (yogathérapie, surtout en cas de blocage émotionnel profond),

– Exercices de respiration, méditation, yoga (renforcement de la présence au corps, la proprioception),

– Alimentation, activité physique, suivi hormonal (en cas de causes physiologiques).

Exercices tantriques simples

• Respiration consciente (seul(e) ou à deux)

But : relancer la circulation de l’énergie sexuelle.

– Allongez-vous confortablement

– Fermez les yeux, placez une main sur votre bas-ventre, l’autre sur votre cœur.

– Inspirez profondément par le nez, ressentez votre ventre se gonfler.

– Expirez lentement par la bouche, comme un soupire et relâchez les tensions.

– Visualisez votre souffle qui monte du périnée vers le sommet du crâne.

– Faites-le pendant 5 à 10 minutes, chaque jour.

Effet : active le système parasympathique (relaxation), réveille l’énergie sexuelle latente.

• Automassage tantrique (solo)

But : se reconnecter à son corps sans pression sexuelle.

– Préparez un espace calme, chaud, avec une huile de massage (ex : coco ou sésame).

– Commencez par caresser lentement votre corps : visage, cou, torse, ventre, cuisses …

– Ne vous précipitez pas vers les zones génitales : l’idée est de raviver la sensibilité globale.

– Respirez profondément et explorez les zones où vous ressentez du plaisir ou de la tension.

– Laissez venir les sensations, sans chercher l’orgasme.

Effet : développe l’estime corporelle, redonne du plaisir à toucher et être touché(e).

• L’exercice du « cercle de regard » (en couple)

But : raviver l’intimité, créer une connexion énergétique.

– Asseyez-vous face à face, jambes croisées ou l’un contre l’autre.

– Regardez-vous dans les yeux sans parler pendant 3 à 5 minutes.

– Respirez ensemble, lentement, en essayant de synchroniser vos souffles.

– Ressentez les émotions, la chaleur, la gêne, l’amour – sans juger.

Effet : rétablit la connexion affective et énergétique, souvent étouffée par la routine.

• « Pompage pelvien » (solo ou à deux)

But : stimuler l’énergie sexuelle dans le bassin.

– En position allongée ou debout, contractez les muscles du périnée (comme pour retenir l’urine).

– Relâchez doucement. Répétez 10 à 20 fois, lentement.

– Visualisez l’énergie qui monte le long de la colonne vertébrale pendant l’exercice.

Effet : renforce les muscles pelviens (utile aussi pour le plaisir), stimule la libido naturellement.

• Bain de sensualité (auto-soin)

But : activer les sens et la sensualité au quotidien.

– Prenez une douche ou un bain en conscience.

– Utilisez des textures, des senteurs, de la musique douce.

– Savourez chaque sensation sur la peau, touchez-vous comme un(e) amant(e) le ferait.

– Ne vous pressez pas. C’est un moment pour ressentir, pas faire.

Au plaisir de vous accompagner sur ce chemin d’éveil des sens et de la sensualité

Sahridaya – Tantra Douceur Cachemire